Drzwi Umysłu
Gabinet hipnoterapii

Tak, hipnoza jest całkowicie bezpieczna, bo to naturalny stan, w którym jesteśmy conajmniej kilka razy dziennie, np. tuż przed zaśnięciem lub tuż po przebudzeniu. Trans hipnotyczny to nie sen, ani nie narkoza. Podczas sesji masz pełną kontrolę i świadomość, gdzie jesteś, co się dzieje i nie zrobisz niczego wbrew swojej woli. Ważne jednak jest, aby pracować z terapeutą z odpowiednimi kwalifikacjami. Dobry hipnoterapeuta ma wykształcenie i kompetencje nabyte w ramach kursów prowadzonych przez profesjonalistów. Unikaj osób obiecujących "cudowne" efekty po jednej sesji albo leczenie wszystkich chorób. Większość mitów na temat hipnozy bierze się z filmów, które są fikcją. W rzeczywistości każda hipnoza jest autohipnozą, co oznacza, że musisz wyrazić zgodę na to doświadczenie i współpracować z hipnoterapeutą.

Hipnoterapia jest pomocna dla osób, które chcą pracować nad przewlekłym stresem i napięciem. Dobrze sprawdza się w przypadku lęków, tremy i fobii a także w problemach ze snem, przewlekłym bólu, objawach psychosomatycznych, nawykach i uzależnieniach, niskiej samoocenie i prokrastynacji. Najważniejszym jednak czynnikiem, aby terapia była skuteczna, jest gotowość i otwartość na zmiany oraz współpraca z hipnoterapeutą.

Podczas sesji masz pełną kontrolę i zachowujesz świadomość tego co się dzieje. Nie zasypiasz, Twoja uwaga zostaje tylko przekierowana na konkretne wyobrażenia i emocje. Odczuwasz głęboki relaks i skupienie uwagi. Często masz poczucie "odpłynięcia" albo dużego wyciszenia i częściowego zatarcia poczucia czasu. W stanie transu hipnotycznego słyszysz terapeutę, rozumiesz co mówi, możesz odpowiadać, możesz przerwać sesję, jeśli chcesz. Niektóre osoby po sesji pamiętają wszystko bardzo dokładnie, a niektóre mają fragmentaryczne luki dotyczące pewnych momentów. Dzieje się tak dlatego, że Twoja podświadomość może ukryć pewne informacje, jeśli sama uzna, że to za trudne w tej chwili dla Ciebie. Hipnoterapeuta nie "przejmuje kontroli" nad umysłem. Wbrew popularnym mitom, ludzie nie robią pod wpływem hipnozy czegoś sprzecznego ze swoimi wartościami. Hipnoza terapeutyczna nie przypomina "utraty świadomości" znanej z filmów. Dobry terapeuta powinien przed pierwszą sesją dokładnie wyjaśnić Ci jak działa hipnoza i czego możesz się spodziewać podczas i po sesji.

Podatność na hipnozę różni się między ludźmi i istnieje raczej jako spektrum niż podział "podatny/niepodatny". Hipnoza to trzeci naturalny stan organizmu obok snu i jawy. Każdy z nas bywa wiele razy w ciągu dnia w hipnozie, tylko nieuświadomionej. Jeśli kiedykolwiek zamyśliłaś/eś się jadąc samochodem, zapatrzyłaś/eś się na film, zaczytałaś/eś się w książce — to byłaś/eś w transie. Zostało przebadane, że zdrowy człowiek mniej więcej co 1,5h wchodzi automatycznie i spontanicznie w stan autohipnozy. Jeśli w trakcie sesji rozumiesz co mówi do Ciebie hipnoterapeuta i podążasz za tym, to naturalnie wejdziesz w hipnozę. Czym większa jest plastyczność Twojego mózgu, np. masz bujną wyobraźnię, tym łatwiej wejdziesz w stan hipnozy. W praktyce większość osób potrafi wejść przynajmniej w lekki stan hipnotyczny, część osiąga bardzo głęboką hipnozę, niewielka grupa reaguje słabo albo prawie wcale. Na skuteczność wpływa wiele rzeczy, m.in. poziom zaufania do terapeuty, poczucie bezpieczeństwa, stres i napięcie, oczekiwania, umiejętność koncentracji i wyobrażania sobie, zmęczenie lub potrzeba kontrolowania sytuacji. Zdarza się, że niektórzy mówią: "To chyba nie zadziałało, bo cały czas wszystko słyszałam/em". A właśnie tak wygląda hipnoterapia — świadomość zostaje zachowana. I ważna rzecz: skuteczność terapii nie zawsze wymaga bardzo głębokiej hipnozy. U większości osób, nawet lekki stan skupienia i relaksu pozwala osiągnąć cel i przynosi trwałe efekty.

Najważniejsze przeciwwskazania i sytuacje wymagające ostrożności:

— zaburzenia psychotyczne, np. schizofrenia lub aktywna psychoza. Hipnoza może zaostrzyć objawy lub prowadzić do destabilizacji stanu psychicznego
— ciężka depresja z wysokim ryzykiem samobójczym
— niepełnosprawność intelektualna — klient może nie być w stanie w pełni zrozumieć instrukcji terapeuty, co utrudni wprowadzenie w stan hipnotyczny
— silne zaburzenia osobowości, np. borderline
— choroba afektywna dwubiegunowa, szczególnie w fazie manii
— epilepsja;

Dla osób, które nie są gotowe na zmiany, które tak naprawdę ich nie chcą i nie potrzebują. Ich motywacja nie jest ich motywacją, taką wewnętrzną, tylko płynącą z zewnątrz. Często jest to widoczne u palaczy. Na pytanie dlaczego chcesz rzucić papierosy? pada odpowiedź, np. "Żona mnie o to prosi". W takich przypadkach terapia nie przynosi oczekiwanych rezultatów i dlatego ją odradzam.

To kwestia bardzo indywidualna. Zależy to od problemu, z którym pracujemy oraz od wewnętrznego świata klienta. Nie ma jednej liczby sesji, która działa na wszystkich. Skuteczność często zależy od jakości relacji i współpracy z hipnoterapeutą oraz gotowości i otwartości na zmiany klienta. Hipnoterapię zalicza się do terapii krótkoterminowych, co oznacza, że w relatywnie krótkim czasie możliwe są trwałe efekty. Zwykle są to 3-4 sesje, czasami potrzebna jest ich większa ilość. Zmiany po sesji dokonują się stopniowo. Pierwsza dokonuje się na poziomie przekonań. Druga na poziomie wiary, po prostu wiesz, że to się dzieje. Trzecia zmiana następuje na poziomie tożsamości. Pamiętasz, że kiedyś tak miałaś/eś, np. kiedyś paliłaś/eś papierosy, ale to już nie jesteś Ty.

W 1969 r. dr Alfred A. Barrios opublikował badania skuteczności terapii w różnych podejściach psychologicznych.

Hipnoterapia - 93% skuteczności po 6 sesjach
Terapia behawioralna - 72% po 22 sesjach
Psychoterapia - 38% po 600 sesjach